Veel atleten trainen hard, maar laten prestaties liggen doordat kracht en conditie elkaar saboteren. Te veel volume op de verkeerde plek. Te weinig aerobe basis. Of krachttraining die niet overdraagbaar is naar de hyrox oefeningen onder vermoeidheid. 

Binnen mijn HYROX coaching bouwen we een systeem. We analyseren je huidige capaciteit: aerobe basis, lactaatdrempels, krachtverhoudingen, loopmechanica en belastbaarheid. Van daaruit ontwikkelen we een strategie waarin kracht en duur elkaar versterken in plaats van tegenwerken.

Je krijgt geen generiek schema, maar een periodisering die klopt. Gericht op pieken. Gericht op output. Gericht op duurzame progressie. We bouwen blok voor blok richting jouw wedstrijd, met duidelijke accenten en meetbare progressie.

Daarnaast leer je begrijpen waarom je traint zoals je traint. Welke prikkels je lichaam nodig heeft. Wanneer je moet pushen en wanneer je moet consolideren. HYROX vraagt niet altijd om meer doen, het vraagt om slimmer te zijn met je trainingen. En dat is precies waar wij op focussen.

Je leert:

• Hoe je kracht opbouwt zonder je loopvermogen te hinderen
• Hoe je je aerobe motor vergroot zonder spiermassa in te leveren
• Hoe je slim omgaat met intensiteit, herstel en wedstrijdspecifieke prikkels
• Hoe je jouw zwakke schakels omzet in wapens

Of je nu je eerste HYROX doet of mikt op een serieuze PR, we trainen met een plan.